便秘揉肚子的正确方法_便秘怎么揉肚子图解-热推荐

(资料图)

一只手放在肚子上，另一只手按在肚脐周围，在腹部画圈，正反方向各10次。在肚脐周围找四个点，围绕每个点打圈按摩，顺时针逆时针各10次。双手支撑，拇指在后，两拇指由外向内同时按摩10次。双手放在腰间，利用躲避的力量向内按压，由后向前摆动。

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